Bewegungsempfehlungen für Kinder

Regelmäßige Bewegung ist für Kinder besonders wichtig. Kinder im Kindergartenalter (3-6 Jahre) sollen sich täglich mindestens 3 Stunden über den Tag verteilt bewegen, Kinder und Jugendliche (6-18 Jahre) sollen sich täglich mindestens 60 Minuten bewegen. Lang andauerndes Sitzen gilt es generell zu vermeiden und die Freude an der Bewegung soll im Vordergrund stehen. Auch sollte man die Kinder weder unter- noch überfordern. Es gibt viele verschiedene Aktivitäten, an denen Kinder Spaß haben. Kinder, die sich regelmäßig bewegen, sind fitter. Sie haben stärkere Knochen und werden seltener übergewichtig. Aktive Kinder lernen außerdem leichter und haben eine bessere mentale Gesundheit. Bewegungsempfehlungen für unterschiedliche Zielgruppen kann man hier nachlesen.